Jueves , 27 julio 2017
Recientes
Inicio » Articulos » Autocontrol: un elemento esencial para relaciones interpersonales sanas

Autocontrol: un elemento esencial para relaciones interpersonales sanas

“El hombre que controla a un grupo es importante; un hombre que controla masas es influyente, pero el hombre que se controla a sí mismo es poderoso”

Muchas veces observamos en nuestras vidas o en la vida de otros, la carencia del dominio del mundo de las emociones. Observamos que debido a la falta de comunicación, en ocasiones las personas dialogan a través de la ira, hostilidad, ironía o de la mano de emociones negativas que ensucian las relaciones con la familia, con las amistades o con quienes principalmente existe cercanía.

Frente a esta realidad en la que todos hemos sido protagonistas directos o indirectos es  importante reflexionar sobre algunas preguntas: ¿Soy capaz de regular las emociones?, ¿Puedo neutralizar los sentimientos negativos por sí mismo?, ¿Soy capaz de estar de buen humor a pesar de vivir situaciones delicadas?.

El autocontrol es una fortaleza vital para desarrollar relaciones interpersonales óptimas. Es una habilidad que no todo el mundo posee, pero que  felizmente todos pueden cultivar.

Cuando hablamos de autocontrol nos referimos a la virtud caracterizada por la capacidad de conocer y contener los deseos, necesidades o impulsos. Es controlar por sí mismos las emociones – sobre todo las negativas-  y no permitir que éstas controlen cada segundo de nuestra vida. Permite ser consciente de lo que se quiere sentir en cada momento; recordando que  somos lo que pensamos;  y que si aprendemos a controlar nuestros pensamientos también así podremos controlar nuestras emociones.

El sinónimo de autocontrol no es negar o reprimir los sentimientos; ya que controlar no significa suprimir. La supresión de las emociones privarían la información acerca del por qué hacemos lo que hacemos; y por otra parte, tratar de suprimir el mundo de las emociones no garantiza que éstas desaparezcan; al contrario, las deja libres para que reaparezcan en cualquier momento.

Esto último responde a las muchas veces que se calla lo que se piensa o no se verbaliza lo que se siente en el momento indicado; y que en tiempos de discusión aparecen como  reclamos, críticas o cuestionamientos del pasado en un presente diferente y que no responde al contexto real.

El control de las emociones significa comprender y tomar atención a lo que se vive y siente, consiste en “poner nombre” a lo que se experimenta para así lograr transformar las situaciones para el beneficio personal y social.

Es tener claridad de que los sentimientos no son simples emociones que aparecen inesperadamente, sino que son reacciones que elegimos tener. La importancia del autocontrol es que somos dueños de nuestros actos y no de nuestros impulsos, ya que quien actúa en base a  los impulsos suele equivocarse más.

Cuando escuchamos que una persona es emocionalmente controlada, está referido a quien es capaz de expresar los sentimientos que son importantes y manejar de manera positiva aquellas emociones que no se pueden exteriorizar para no arrebatar la libertad o dignidad del otro. Es quien gobierna adecuadamente sus sentimientos impulsivos en momentos críticos, pensando con claridad y permaneciendo concentrado en ello a pesar de las presiones.

Demostrar autocontrol a nivel equilibrado no es tarea fácil; pero permite que los demás se sientan dispuestos a compartir ideas y a la vez estén abiertos a escuchar. Con lo anteriormente expuesto la garantía es: vivir  relaciones menos conflictivas y en general más agradables.

Es necesario recordar que la sabiduría se vivencia  cuando la persona busca controlarse, ya que si somos capaces de conocer nuestras debilidades aprenderemos a dominarles. Cuando eso ocurre nos volvemos triunfadores, no por vencer a los demás, sino por vencernos a sí mismos, siendo conscientes de lo que sentimos, pensamos y hacemos.

Karina Contreras Arias

Deja un Comentario

Tu dirección de email no será publicada. Requerido *

*

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Scroll To Top