Lunes , 16 julio 2018
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PERMA: 5 PASOS PARA ALCANZAR LA FELICIDAD

La felicidad es una búsqueda constante del ser humano. Es la aspiración más sublime que toda persona quiere experimentar.

Es así como Martin Seligman propone un modelo llamado PERMA (acrónimo en inglés), compuesto por 5 elementos fundamentales en la realización y análisis de la felicidad.

felicidadPERMA está conformado por Positive Emotions, Engagement, Relationship, Meaning y Accomplishment, las que en español se entienden como: Emociones Positivas, Involucramiento, Relaciones Positivas, Significado y Logros.

P: (Positive Emotions) Emociones Positivas: Este elemento es el que más se asocia a la definición de felicidad que socialmente se maneja. Está referida a la mayor experimentación de emociones positivas que se viven durante el día.  Una persona que declara ser feliz vive emociones como la alegría, capacidad de amar, optimismo, esperanza y demás. Es importante tener en cuenta que la relación se da de la siguiente manera: a medida que disminuyen  (las emociones negativas, la persona tendrá mayor bienestar y una mejor calidad de vida.

E : (Engagement) Involucramiento: Este elemento se relaciona con la capacidad de adquirir compromisos en diferentes eventos cotidianos, sean éstos  placenteros o no.  Además está asociado al concepto reconocido en psicología positiva llamado “flow”(fluir).  Cuando una persona fluye realiza lo que le gusta, disfruta cada evento de la vida, identifica las propias fortalezas y después de distinguir dichas pasiones se dedica a ellas con compromiso y volcando toda su vida en ello. El involucramiento es poner parte de sí en todo aquello que se hace.

R : (Relationship) Relaciones Positivas: Por el hecho de ser individuos sociables comúnmente se establecen relaciones con otros; cuando la interrelación es manejada de forma constructiva, esta favorece el nivel de  bienestar.  Cultivar relaciones positivas con otros, permite sentir compañía, gratificaciones y a la vez son un “antídoto”, sobre todo en momentos adversos. Las relaciones positivas no sólo nutren la vida social, sino que también la vida interior.

M : (Meaning) Significado: El dar significación a los eventos o situaciones que se viven permite el conocimiento personal. Cuando se pertenece o sirve a algo o alguien  más grande que uno mismo, permite experimentar el bienestar. El significado da propósito e incentivos a la vida y nutre la relaciones intra e interpersonales.

A : (Accomplishment) Logro: Los logros son un elemento que no funcionan aislados, sino que van de la mano de los elementos antes señalados. Antes de ver el resultado o la consecuencia de los actos, es fundamental sentir que se pueden hacer las cosas, creer en sí mismo. Cuando los deseos se miran con prosperidad, se cumplen, ya que la disposición psicológica positiva se vuelve un requisito para el cumplimiento de lo que se desea.

2 Comentarios

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