Problemas de sueño y salud mental

Sovereign Mental Health Services tiene como objetivo proporcionar recursos a la comunidad de salud mental del condado de Los Ángeles, incluidos programas y tratamientos para problemas de salud mental y trastornos concurrentes.

“Siempre he envidiado a las personas que duermen con facilidad. Sus cerebros deben estar más limpios, las tablas del suelo del cráneo bien barridas, todos los pequeños monstruos encerrados en un baúl de vapor al pie de la cama ”, dijo el reconocido escritor-productor y creador de Game of Thrones, David Benioff.

Quien duerme como un tronco durante toda la noche debe tener la mente despejada.

El sueño juega un papel integral en el mantenimiento de nuestra cordura, ya que la privación prolongada del sueño puede provocar trastornos mentales graves. Es por eso que todos los establecimientos de salud mental ponen gran énfasis en el sueño de sus reclusos. Visite cualquier centro de salud mental, ya sea en las instalaciones de salud mental en California o en cualquier otra parte del país, verá lo importante que es tener un sueño tranquilo mientras se enfrenta a problemas de salud mental.

Los estudios han demostrado que los problemas de sueño a largo plazo pueden conducir a problemas de salud mental y, al mismo tiempo, agravarán cualquier condición existente.

Veamos cómo los problemas del sueño pueden causar estragos en la salud mental:

  1. Lucha con las tareas diarias: la falta de sueño puede provocar letargo y poca energía en una persona. Con menos energía, es difícil realizar las tareas diarias e incluso las tareas básicas parecen arduas. Esto podría desencadenar la aparición de problemas de salud mental en una persona.
  2. Da una sensación de soledad: la fatiga debido a la falta de sueño puede hacer que una persona se abstenga de interactuar socialmente y un sentimiento de soledad la envuelve. Permanecer aislado socialmente y vivir la vida de un recluso durante mucho tiempo puede provocar inestabilidad mental en una persona.
  3. Desarrolla pensamientos negativos: la falta de energía y la fatiga pueden dar lugar a pensamientos negativos que también pueden precipitar problemas de salud mental en una persona. Podría provocar ansiedad, irritabilidad, pensamientos irracionales, miedo y otras condiciones mentales debilitantes.
  4. Estado de ánimo bajo: Con un nivel de energía bajo, es obvio tener un estado de ánimo bajo. Te sientes malhumorado y apático la mayor parte del tiempo. Cuando este sentimiento persiste durante un período prolongado, los problemas de salud mental comienzan a mostrar sus tentáculos.
  5. Episodios de trastorno psicótico: en una persona que ya padece una afección mental como bipolar, paranoia y cualquier otro trastorno psicótico, la falta de sueño podría afectar seriamente la afección existente y empeorarla.
  6. Irregularidades físicas: un trastorno del sueño prolongado también podría desequilibrar el cuerpo , y mucho menos el estado mental de una persona. También afecta físicamente a una persona que no duerme lo suficiente con regularidad.

Por lo tanto, un sueño profundo es de hecho una bendición para que los seres humanos disfruten de una sólida salud física y mental. La falta de ella podría amenazar seriamente con descarrilar la salud mental. Una visita a cualquiera de las instalaciones de salud mental en Los Ángeles ciertamente respaldaría este hecho.

Leer también Pasatiempos y rehabilitación de salud mental

About The Author

Related Posts